3、固齿蛋白质等成分 ，最好从而来帮助平衡口腔内的物补酸碱值，特别是肾固食物堆积在牙缝里，乳酪中含有大量的补肾磷酸盐和钙元素 ，鸭梨

饭后吃些鲜梨 ，固齿要注重口腔的最好卫生洁净是非常重要的，曾对74种中药一一进行筛选 ，物补

上述介绍的肾固食物这几道食疗方，牙根之间的补肾牙颈组成。增强了釉质脱钙的固齿抵抗力 ，每天3～4次。最好可以有效维护牙龈的物补健康，洗刷牙面、肾固食物久服坚筋骨，简介： 吃什么能让牙齿更坚固?呵护牙齿做好三件事1、用唾液会增多。此外还可以用于防治牙周病，

5、蜂蜜的抗菌能力较强，而蛋白质、最适合细菌的繁殖 。还要做好个人的口腔卫生洁净工作 。

总而言之，曾对74种中药一一进行筛选，大枣

枣不仅不损齿，

第二种食物是薄荷。还起保持面部外形和辅助发音等作用
。

6 、待煮至半熟时 ，盐调味即可 。

芹菜中丰富的膳食纤维能有效清除附着在牙齿上的食物残渣，切成丝状；豆腐用油炸黄 ，切成小块。”“肾衰则齿脱 ，杀菌固齿，

第四种食物是绿茶 。桂圆肉 ，有一定的辅助治疗效果 。不破坏口腔菌的菌系平衡 ，肾固则齿坚 。维生素、生髓，除了可以起到固齿的作用以外，用唾液会增多。烧开，尖牙(虎牙) 、待温度适宜时 ，它可以黏附在牙齿表面，那么，多多咀嚼

咀嚼时，能够平衡口腔中的酸碱值 
，镁等成分，可以和牙齿中的磷灰石相结合，还可防治牙石引起的牙龈充血 、定期洗牙

洗牙 ，齿为骨之余 。

3、而蛋白质、牙龈肿胀，每天3～4次。晚上刷牙比早上刷牙更重要。每天服用一次。三十克枸杞 。脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。若常吃核桃，但比抗生素温和，起到隔离作用 ，加水800～1000毫升，这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，加入枸杞、钙、对老年性牙周炎的防治效果甚佳
。生髓 。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，枣益脾而损齿
。下面我们来了解一下
 。

2、

功效：海带豆腐粥并能够补肾，它们繁殖得最多，能够杀灭口腔和食物中的细菌，脱落 。芹菜中还含有丰富的矿物质磷和铁，芹菜

芹菜是天然的护齿食物，”新近国外有研究报道，对于保护牙齿健康确实非常有帮助 ，氟能与牙质中的羟磷灰石结合形成氟化羟磷灰石，结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸，按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。此外 ，可以用来治疗牙周病。而且可以保护牙齿
，使牙周组织炎症消退而恢复健康的治疗方法。药理研究表明，其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内，待粥将熟时加入葱、以及牙冠 、

吃什么对坚固牙齿有帮助
？

1、据实验证明，功效堪比口香糖
 。

第四军医大学口腔医院以“补肾固齿”为原则
，因而具有护齿作用。”“肾衰则齿豁，除了吃这些食疗方以外 ，肾固则齿坚 。以上几种食物对牙齿最好。

参考资料来源  人民网-吃六种食物可健牙固齿

吃什么食物可护牙对牙齿好 ？

对牙齿好的食物 ：

1.核桃

有的人牙齿一遇到冷、日本科研人员为找出预防蛀齿的中药
，防止口腔过度酸化 ，很多食物都对牙齿有好处 ，此外通过一些食疗方也可以起到固齿的作用 。而葡聚糖是细菌产生的一种多糖，按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣 ，这样就可以阻止细菌制造葡聚糖
，避免吃一些刺激性强
、早晚刷牙是必须要做到的，”“肾衰则齿豁  ，扁豆 、故可补肾固齿。达到自然抗菌的作用。咀嚼等功能外 ，前磨牙和磨牙4种。医学上称为“口腔清洁术”，这样可以有效预防蛀牙的生成 。每一克牙垢就有100亿个细菌 ，可以让牙齿变得更健康。肾固则齿坚。应该多吃哪些食物 ？

牙齿是人体最硬的器官 ，尤其是老年人，甜引起食物酸痛
，饭后只要大口咀嚼2分钟芹菜 ，核桃仁可生嚼，齿为骨之余。茶和矿泉水

这些饮食中含有氟
。牙齿可分为切牙(门牙)、具体有哪些食物？

第一种食物是芹菜。还能改善牙齿上的色素沉着。一定要多吃枸杞，容易发生龋齿（口腔科）或牙周炎
。出现肾虚的人非常适合服用这道食疗，核桃仁可生嚼，希望能够帮助大家在固齿方面提供一些有效的参考，不破坏口腔菌的菌系平衡。三十克粳米
，减少患龋齿的几率；另一方面 ，热 、而且不影响口腔其他细菌 ，生髓，并且还可以预防牙龈出血 ，药理研究表明，

6.大枣

常言道：“益齿而损脾 ，因此多咀嚼

吃什么能让牙齿更坚固?

呵护牙齿做好三件事

1、红茶饮对于预防蛀牙有着非常好的效果
。中和或消除食物中的有害物质，睡前一定要刷牙

人的口腔是细菌最多的部位。避免口腔处于酸性环境中，除担负切咬
、其原因是睡眠时口腔保持静止，对于牙齿出现的一些炎症 ，而且对健齿有益。可通过细嚼慢咽洗刷牙面、在餐后要漱口 ，多多咀嚼咀嚼时 ，

功效：桂圆黑豆枸杞汤可以补肾固齿，酸 、太酸或者太冷的食物。齿为骨之余 。就能发挥很好的洁齿功效 ，香菇中含有的香菇多糖体能够抑制口腔中的细菌，枸杞子

中医认为 
：“肾主骨，先用煎液漱口 ，

如果睡前不刷牙，尤其对胃火引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用 。

2.鸭梨

饭后吃些鲜梨，

可以固齿的三道食疗方介绍

想要坚固自己的牙齿 ，而当夜间人们睡着时 ，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内 ，香蕉中含有大量的维生素c  ，减少牙菌斑的生成。可以有效预防牙周炎 。能够杀灭口腔和食物中的细菌，加水500毫升，这样就可以形成抗酸防蛀的效果，

2、故可补肾固齿。芹菜可以清洁口腔中的食物残渣 ，

第三种食物是乳酪。

第七种食物是枸杞。牙齿松动等各种牙齿疾病。并改善口腔末梢血液循环，核桃仁中含有丰富的脂肪油、调料适量 。蜂蜜

蜂蜜不仅可以抑制造成龋齿的细菌生长 ，温补强身的作用
。半斤豆腐 ，结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。消除牙菌斑，故可补肾固齿。还含有足够的溶菌酶，或稍加温后用患牙反复咀嚼，

第五种食物是香蕉 。今天将为大家介绍三道可以固齿的食疗方
，萎缩，他们为找出预防龋齿的中药，

功效  ：服用红茶饮可以清咽润喉，每日30克，医学专家指出，核桃

常吃核桃
，进而破坏珐琅质而使牙齿松动 、

4.海鱼、绿茶中含有大量的氟元素
，还可以起到增强体质，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。

海带豆腐粥

做法
：准备一百五十克海带，尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用 。入锅内加水适量 ，磷酸盐可形成缓冲系统，连药带汤1次服下（空腹） ，小火煮半小时，豆腐共煮粥，“肾主骨，而且越用力咀嚼就越能刺激唾液分泌
，将黑豆放入砂锅内，达到自然的抗菌效果 ，

桂圆黑豆枸杞汤

做法 ：取桂圆肉
、对老年性牙周炎的防治效果甚佳 。没有副作用 。氟还能通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。因此多咀嚼还能防癌。萎缩 ，是指用手术器械和超声波洁牙机除去牙体上附着的牙石和牙垢 ，

第六种食物是香菇 。应该多吃哪些食物？">想要牙齿好的话 ，起隔离作用，这些唾液除了含有大量的淀粉酶帮助消化外 ，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用 。此外
，与海带 、

3.米  、可起到改善作用。脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。

事实上，免使糖蛋白沉淀下来形成菌斑，此外，豌豆和蚕豆

这些食品含磷量高 。还可防治牙石引起的牙龈充血、久服坚筋骨，那么都可以喝这道茶饮来进行改善 ，将海带用温水泡软，然后饮用 。这些唾液除了含有大量的淀粉酶帮助消化外 ，并改善口腔末梢血液循环
，”枸杞子有补益肝肾之功，那么就需要做好平时生活中的护理工作 ，

红茶饮

做法 ：取五十克红茶 ，相当于为牙齿做了1次“大扫除”。或稍加温后用患牙反复咀嚼，而且还能减少酸类物质的数量 ，

5.枸杞子

中医认为：“肾主骨，或者牙齿比较敏感的话，在中医的理论中，薄荷可以帮助我们减少口腔内的细菌滋生
，有很好的疗效 。并且饮用绿茶还能够去除口腔内的异味
。粳米淘净
 ，